Hoxe en día, a osteocondrose cervical é unha enfermidade moi común entre as persoas que levan un estilo de vida sedentario. A poboación en idade laboral maior de 30 anos entra na categoría de risco.
É posible tratar a osteocondrose da rexión cervical de varias maneiras. Nesta nota consideraremos as características da prevención e tratamento da enfermidade na casa e indicarémosche en que casos está prohibida a automedicación.
Como curar a osteocondrose cervical na casa con exercicios
Para desfacerse da osteocondrose cervical, recoméndase utilizar un enfoque integrado. A combinación de medicamentos, masaxes e exercicios tamén se mostra nos casos en que o tratamento da enfermidade se realiza na casa.
Para que os resultados sexan realmente perceptibles, cómpre facer cambios no estilo de vida, incluíndo facer dieta, revisar a súa nutrición, levar un estilo de vida máis móbil e facer exercicio a diario.
Os exercicios que se realizan na casa para a osteocondrose cervical son sinxelos. Hai que facer ximnasia todos os días. Un resultado notable será visible despois de 4-6 semanas despois do inicio das clases.
Un conxunto de exercicios que che permitirán tratar a osteocondrose cervical na casa:
- Levántate recto, aliña o pescozo e as costas, relaxa os músculos. Xire suavemente a cabeza á esquerda e á dereita e arranxaa no punto extremo. Na posición xirada, a cabeza manténse durante 3-5 segundos. Repita o exercicio 5 veces. Despois dunhas semanas, pode aumentar o número de repeticións.
- De pé, baixa a cabeza cara atrás varias veces, despois adiante, etc. Estirar os músculos do pescozo, realizar 3 movementos circulares da cabeza en sentido horario e antihorario. Repita 5 veces.
- Levante rapidamente os ombreiros e intente alcanzar os lóbulos das orellas. Manteña os ombreiros erguidos durante 15 segundos e despois volve á posición inicial. Repita 15 veces.
- Primeiro, á súa vez, e despois xira simultaneamente as mans en diferentes direccións. Repita 15 veces.
- Posición - deitado boca arriba, destacando os cóbados e os dedos dos pés. Arquea suavemente as costas e incline a cabeza cara atrás. O exercicio debe realizarse moi lentamente, se hai dor, o proceso de carga detense. As pernas e os brazos deben estirar, se non, non hai ningún efecto real. Repita 5 veces, aumentando o número de exercicios se é posible.
- Déitese de costas e incline a cabeza para que o queixo toque o peito. Manteña a inclinación durante 2-3 segundos, despois asume a posición inicial. Repita 10 veces.
Como curar a osteocondrose cervical na casa con masaxe
A eliminación rápida do proceso inflamatorio e a eliminación de nervios e arterias pinchados proporciona unha masaxe realizada na casa con osteocondrose cervical. Incluso en casos particularmente avanzados, este procedemento pode traer un alivio notable dos síntomas da enfermidade.
Para tratar a osteocondrose cervical cunha masaxe na casa, cómpre preparar:
- Alfombra especialmente resistente.
- Unha cadeira cómoda, se é posible.
- Vasos ou paus de bambú.
- Cinta adhesiva (é útil para a automasaxe ao fregar o pescozo).
- Aceites esenciais.
Antes de continuar coas medidas activas, cómpre familiarizarse cos principios básicos de realizar unha masaxe na casa con osteocondrose cervical. É importante observar as seguintes regras:
- Realice a masaxe suavemente, non presione demasiado o pescozo e as costas.
- Debe comezar a moverse desde o coxis e moverse lentamente ao longo da columna vertebral ata o pescozo.
- Os especialistas aconsellan lubricar as mans e as costas con crema ou aceite de masaxe, para que a pel sexa máis suave.
- Masaxes as costas e o pescozo só cos dedos, suavemente, sen movementos bruscos.
Moitas veces, para o tratamento da osteocondrose cervical, os bancos usan a masaxe na casa. Tales produtos de masaxe melloran eficazmente a circulación sanguínea.
Os masajistas ás veces usan o mel no traballo. Unha pequena cantidade de mestura de mel aplícase ao pescozo e ombreiros quentes. A masaxe con mel continúa ata que as mans se fan pegajosas e o mel vólvese branco.
A gorxa pode comezar a chorar un pouco. Despois do procedemento, cómpre lavalo con auga morna e envolvelo cunha bufanda quente. Á mañá seguinte, despois de tal masaxe, unha persoa séntese alegre e chea de enerxía.
Como curar a osteocondrose cervical por si mesmo sen consultar a un médico
Ata a data, hai moitas formas de relaxarse na casa, pero é recomendable consultar a un médico para obter consello para estar seguro da corrección das súas accións.
Que hai que facer? Como xa comentamos, a ximnasia e a masaxe son moi eficaces. Estes procedementos alivian a dor e relaxan os músculos das costas, o pescozo e os ombreiros.
É imposible non mencionar o aplicador Kuznetsov. A acupuntura é unha forma moi eficaz de tratar a osteocondrose cervical. Non todos os pacientes acudirán á acupuntura, pero as pequenas espiñas son unha excelente alternativa para el na casa. O aplicador de agulla non só trae alivio a unha persoa que sofre unha enfermidade desagradable, senón que é bastante capaz de curar o paciente. Comeza a fixar cuns minutos ao día.
Tan escépticos como os médicos son sobre o autotratamento, a medicina convencional ten unha demanda definitiva para os pacientes con osteocondrose cervical. Sen consultar a un médico, é posible preparar varias infusións útiles para si mesmo, que se toman por vía oral ou externa.
Moitas veces a osteocondrose é tratada con rábano picante. A folla da planta está arrebatada ao redor do pescozo e fíxase de forma segura. É recomendable realizar o procedemento antes de durmir.
Na loita contra a enfermidade da garganta, úsase ungüento de pataca. As verduras son moídas nunha batidora e mestúranse cunhas culleradas de mel e mostaza. A pomada acabada aplícase ao pescozo diariamente.
Unha compresa morna de alcohol ou vodka trata perfectamente a osteocondrose cervical. Para medio litro de alcohol necesitas 50 gramos de mostaza, 50 gramos de zume de flor de aloe e un gramo de propóleo. Na mestura resultante, o tecido está humedecido e firmemente fixado no pescozo.
Un paciente con osteocondrose cervical durante o tratamento, mesmo sen visitar un médico, debe ir a nadar. Atención: só se permite nadar despois de consultar co seu médico.
En que casos está contraindicado o tratamento domiciliario da osteocondrose cervical?
Para non lesionarse ao tratar a osteocondrose da columna cervical na casa, é necesario ter en conta unha serie de contraindicacións para o autotratamento. Sen consultar a un médico para a osteocondrose do pescozo, non podes facer nada con:
- Embarazo.
- lactación.
- procesos inflamatorios no corpo.
- alta temperatura.
- Molestias severas e dores punzantes na zona da gorxa.
- A presenza de enfermidades hereditarias.
- Esgotamento severo do corpo.
Agora xa sabes como tratar a osteocondrose cervical na casa. Quero lembrar que o autotratamento non sempre trae o resultado esperado. A mellor forma de non cometer erros é buscar o consello do teu médico sobre como tratar a osteocondrose do pescozo na casa.